Тяжелый, ноющий живот. Боль в спине. Психологические качели. Приглашаем на беременность! Многие женщины спрашивают, является ли массаж безопасным способом снять эти физические и психологические стрессы. Ответ: как правило, да.
Массаж во время беременности, как было доказано, обладает множеством преимуществ, включая ощущение здоровья, более глубокую релаксацию и более крепкий сон. Однако определенные техники и триггерные факторы в организме могут вызывать спазмы и преждевременные роды, поэтому важно знать, как это делать. Пренатальный массаж требует специальной подготовки, и массажисты, практикующие его, проходят углубленное обучение и изучают безопасные методы для беременных женщин.
Прежде чем записываться на массаж, проконсультируйтесь с врачом и следуйте определенным рекомендациям, чтобы защитить себя и своего ребенка. Я пригласила Бриджит Ясфул, специалиста по массажу и будущую маму, поделиться своими мыслями о том, что следует учитывать, и о преимуществах пренатального массажа.
Стандарты массажа для будущих мам
Я практикую массаж уже много лет, хотя у меня нет аккредитации на пренатальный массаж. Я полностью осознаю преимущества массажа, когда я выступаю в роли клиента, а не поставщика!Читайте здесь массаж для беременных На нашем веб-сайте Тем не менее, он не рекомендуется всем беременным женщинам.
Две ситуации, в которых беременной женщине следует быть осторожнее, прежде чем делать массаж
1. Женщины в первом триместре беременности
Американская организация по охране материнства утверждает, что женщины могут начать массаж в любой момент беременности. Тем не менее, некоторые специалисты по пренатальному массажу отказывают клиентам до второго триместра беременности. Первый триместр беременности сопряжен с повышенным риском потери плода, и некоторые специалисты опасаются, что усиленный приток крови во время массажа может быть опасен.
Во-вторых, в организме существуют точки напряжения, которые, как считается, могут спровоцировать сокращения мышц или даже спровоцировать роды. В связи с этим многим специалистам по дородовому массажу требуется разрешение врача для работы с женщинами в первом триместре беременности.
2. Женщины с определенными заболеваниями
Массажная терапия воздействует на систему кровообращения, что может изменить кровоток в организме и потенциально повлиять на определённые состояния здоровья. Если у вас есть какие-либо из следующих проблем, проконсультируйтесь с врачом перед процедурой пренатального массажа на любом сроке беременности:
- Высокое кровяное давление, не поддающееся медикаментозному лечению
- Рискованные проблемы с беременностью, такие как врожденный порок сердца или преэклампсия
- Недавняя травма или операция
- Недавняя трансплантация органов
На что следует обращать внимание при выборе массажного кабинета
При выборе массажиста беременным женщинам следует обратить внимание на несколько важных моментов:
- Гигиеничность помещения: убедитесь, что в помещении чисто, нет пыли и грязи. Во время беременности легко заболеть, контактируя с микробами или вирусами.
- Сертификация по дородовому массажу: ознакомьтесь с перечнем услуг клиники и спросите, предлагает ли она дородовой массаж. Вы также можете найти специалистов в интернете по имени или номеру лицензии, чтобы подтвердить их лицензию и сертификаты.
- Правильные инструменты и техники: беременная женщина может испытывать головокружение или повышенное кровяное давление, слишком долго надавливая на живот или спину. В клиниках, специализирующихся на дородовом массаже, женщины обычно лежат на боку, опираясь на подушки, или используют столы с вырезами, куда можно положить живот. Также важно, чтобы специалист знал, какие эфирные масла или лосьоны можно использовать во время беременности, поскольку многие из них обладают обезболивающими и расслабляющими свойствами. Не все из них считаются безопасными.
Советы для приятного массажа
Первое, что я говорю своим клиентам, — постарайтесь не чувствовать себя некомфортно. Хороший массажист не осуждает. Его не будет волновать (и, вероятно, даже не предупредит), если вы давно не брили ноги или немного прибавили в весе во время беременности. Массажисты видят человеческое тело, как художник видит холст. Наша цель — помочь вам чувствовать себя менее некомфортно и более расслабленно. В связи с этим, ваша личная жизнь очень важна. Профессиональный массажист никогда не попросит вас обнажить больше частей тела, чем вам комфортно. Если по какой-либо причине вы чувствуете себя некомфортно, обязательно сообщите об этом своему массажисту сегодня же.
И наконец, важно выпить воды перед сеансом. Беременным женщинам в любом случае требуется больше жидкости, поэтому пейте больше алкоголя и пару дополнительных стаканов воды до и после консультации.
Можно безопасно проходить сеансы пренатального массажа до одного раза в неделю, если у вас нет проблем, которые могут поставить под угрозу вас или вашего ребенка.