Среди сложностей, связанных как с глубоким массажем тканей, так и с спортивным массажем, заключается в том, что они не только обеспечивают широкий спектр преимуществ (включая облегчение боли), но и в некоторой степени создают дискомфорт. В этой статье мы расскажем, что происходит с телом во время и после глубокого массажа тканей, а также почему клиенты испытывают дискомфорт или воспаление в массируемой области.
Итак, что происходит с телом после глубокого массажа тканей? Большинство клиентов сообщают о лёгком дискомфорте, похожем на крепатуру после глубокого массажа тканей. Обычно это длится несколько дней, после чего клиенты отмечают такие улучшения, как облегчение боли, увеличение амплитуды движений, значительное улучшение сна и снижение артериального давления.
Продолжите читать, чтобы узнать больше о глубоком клеточном массаже и его влиянии на организм.
Что происходит с мышцами после глубокого клеточного массажа?Вы можете найти здесь более spa-massage-valencia.com Из нашей статьи
После глубокого клеточного массажа вы можете ожидать небольшую болезненность в мышечных тканях, что обычно называется синдромом отсроченного мышечного дискомфорта (DOMS). Эта боль совершенно нормальна и является частью процесса заживления; это реакция организма на повреждение мягких тканей и вызванное им воспаление. Несмотря на дискомфорт, мышечное воспаление должно быть лёгким и проходить в течение нескольких дней.
Что происходит после первого глубокого клеточного массажа?
Глубокий тканевой массаж стимулирует и расслабляет мышцы, которые обычно не задействованы, и которым требуется время, чтобы привыкнуть к ним, как и к физическим упражнениям. Более того, при регулярном и регулярном глубоком тканевом массаже многие клиенты отмечают, что эта боль со временем уменьшается.
Однако это не должно ощущаться как интенсивная боль. В этом случае массажист должен пересмотреть свой метод и конкретную ситуацию клиента.
Как облегчить боль
Клиенты мало что могут сделать, чтобы избежать этой боли, если их тело не привыкло к таким манипуляциям. Тем не менее, есть несколько методов, которые могут облегчить дискомфорт после процедуры:
- Пейте много жидкости и избегайте алкоголя, сладких и кофеиносодержащих напитков.
- Растяжка.
- Теплотерапия.
- Лечение льдом.
- Местные методы лечения, такие как растирание мышц.
- Расслабление.
Узнайте больше о дискомфорте, связанном с глубоким клеточным массажем, в нашей сегодняшней статье. Мы подробно расскажем о причинах этого дискомфорта и о том, как клиенты могут минимизировать дискомфорт и усугубить его.
Преимущества глубокого клеточного массажа.
Хотя глубокий клеточный массаж может вызывать болезненные ощущения в мышцах, он обладает рядом преимуществ для клиентов, которые готовы пережить несколько болезненных сеансов и Придерживайтесь курса.
Минимизируйте дискомфорт
Одним из важнейших преимуществ глубокотканного массажа является его способность уменьшать боль, будь то спортивная травма, проблемы с опорно-двигательным аппаратом или хроническое заболевание. Авторы исследования 2014 года связали преимущества глубокого массажа тканей в снятии дискомфорта с эффективностью нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как Адвил.
Минимизация стянутости и повышение гибкости
Глубокий массаж клеток может помочь улучшить последовательность движений клиента — идеально подходит для клиентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, профессиональных спортсменов со спортивными травмами или для тех, кто проходит процесс восстановления.
Разрушает рубцовые клетки
Если у клиента есть рубцовая ткань, глубокий массаж тканей может помочь снять напряжение, вызванное рубцом, и повысить адаптацию в этой области.
Снижает артериальное давление
Считается, что массажная терапия способна помочь регулировать высокое артериальное давление Немедикаментозный метод. Исследование 2013 года выявило его определённые преимущества для женщин с предгипертонией.
Улучшение сна
Помимо улучшения сна благодаря уменьшению дискомфорта и боли, массаж также может быть полезен благодаря выработке серотонина организмом во время массажа.
Как долго сохраняется эффект от глубокого клеточного массажа?
Продолжительность эффекта от глубокого клеточного массажа полностью зависит от пациента и его проблемы. Например, некоторые пациенты отмечают, что эффект сохраняется до месяца, в то время как другие — всего пару дней. Однако обычно эффект сохраняется около недели, поэтому рекомендуется проводить регулярный глубокий клеточный массаж.
Может ли глубокий клеточный массаж вызывать повреждения?
Глубокий клеточный массаж имеет низкий риск возникновения повреждений, однако есть несколько групп людей, которые подвержены более высокому риску из-за проблем со здоровьем. Они называются противопоказаниями и включают в себя:
- Тромбообразование или нарушения свёртываемости крови в анамнезе
- Повышенный риск травм, например, переломы костей
- Повреждения нервов
- Пожилой возраст
- Недавно перенесённые хирургические операции или лучевую терапию
- С проблемами кожи или ранами
- С грыжей
Узнайте больше о противопоказаниях к глубокому тканевому и спортивному массажу в нашей недавней статье. В этой статье мы более подробно расскажем о противопоказаниях к массажу, а также рассмотрим ряд возможных побочных эффектов.
Заключение
Во время глубокого тканевого массажа мышцы воздействуют так, как будто это имитирует физические упражнения, что часто приводит к крепатуре (DOMS). Как правило, это умеренный дискомфорт, который длится всего несколько дней и не должен причинять клиенту слишком много неудобств. Когда болезненность проходит, он может начать ощущать преимущества глубокого тканевого массажа, будь то облегчение боли, увеличение количества движений или более качественный отдых.
Если вы хотите предоставить своим клиентам такие преимущества, Breeze Academy предлагает различные программы спортивного массажа, которые предоставляют вам всё необходимое для надёжного и уверенного решения проблем ваших клиентов. Новичкам мы рекомендуем ознакомиться с нашей программой уровня 3, а тем, у кого уже есть небольшой опыт, стоит обратить внимание на нашу программу бакалавриата уровня 4 или прямого перехода к степени 4.